frischluft.club Online Fitness

Rückenfit & Faszientraining

Im Rückenfit werden Elemente aus Stretching, Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung kombiniert - 

für weniger Rückenschmerzen und Verspannungen, eine verbesserte Haltung und einen starken, aufrechten Rumpf.


Im Faszientraining wird das Bindegewebe mit fließenden Bewegungen und Hilfsmitteln wie Faszienrolle und Ball bearbeitet.

Der Körper fühlt sich danach gleichzeitig geschmeidiger und entspanner an, aber auch gestraffter und energetischer.


Das Training findet Online über Zoom statt. 

Functional Training

Eine Stunde werden die Komponenten Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Schnelligkeit trainiert.

Der Hauptteil ist ein Zirkeltraining mit 7 Übungen, die jeweils 40 Sekunden durchgeführt werden - 

alles nur mit deinem eigenen Körpergewicht.


Für einen fitten, 360° trainierten Körper, der allen Alltagsbelastungen gewachsen ist und uns schmerzfrei durch das Leben begleitet.


Das Training findet Online über Zoom statt. 

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