Um etwas zu erreichen, was du zuvor nie hattest, musst du etwas tun, was du niemals zuvor getan hast.

Meine Philosophie


Der menschliche Körper ist ein Wunder der Natur. 

Tatsächlich gibt es kein anderes Lebewesen, dass über so ein breites Bewegungsspektrum verfügt, wie wir.

Leider nutzen wir es häufig nur unzureichend.

 

Wir alle verfügen über Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Schnelligkeit.

Warum nur ein- oder zwei dieser Fähigkeiten trainieren?

 

Mein Ziel ist es, meine Klienten zu starken, beweglichen, schnellen und ausdauernden Menschen zu machen,

die jede Alltagssituation meistern können.

 

 

 

 

Für dieses Ziel eignet sich funktionelles Training am besten.

 Beim funktionellem Training werden immer ganze Muskelketten angesprochen.

Das sorgt nicht nur für einen geschmeidigen, straffen Körper, sondern trainiert auch Ausdauer und Beweglichkeit.

Die Tiefenmuskulatur wird ebenso trainiert, wie die Spannkraft und der Gleichgewichtssinn-

damit Sie nicht aus dem Tritt geraten.

 

Möglicher Stundenaufbau:

  • Aufwärmen und Mobility- Übungen für Beweglichkeit und Mobilität
  • Zirkeltraining mit TRX, Bodyweight, Sprungseil,etc., mit Übungen für alle Muskelgruppen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
  • HIT-Ausdauertraining für Schnelligkeit
  • Bodenübungen mit Elementen aus Pilates, Yoga und Stabilitätstraining für einen starken Rumpf, flachen Bauch und gesunden Rücken.
  • Dehnen und Ausrollen für eine bessere Regeneration und einen schmerzfreien Rücken

 

Kontaktieren Sie mich gerne telefonisch, über das Kontaktformular oder schreiben Sie mir eine Email.